美濃加茂市内で活動されている健友会さんのイベント「グランドゴルフ大会」にて、準備運動を兼ねた「健康維持・認知症予防のための運動」を紹介をしてもらいたい！と依頼を頂きました。梅雨空の中、さらに生憎の雨模様でしたが、グラウンドで多くの皆さんと時間を共有いたしました。

主催美濃加茂市健友会　
日時令和4年6月22日（水）　9：00～11：00
場所美濃加茂市西町体育館　屋外運動場（グラウンド）
参加人数50名

講師

のぞみの丘ホスピタル　理学療法士　中津 智広

活動報告

紹介したトレーニングについて

1．　胸板・背中・肩周辺のストレッチ
2.　 太ももの裏の筋肉・アキレス腱のストレッチ

「限られた時間で効果的に！」「正しい運動効果を導くためには姿勢から！」と立ったまま出来る胸板・背中・肩周辺のストレッチと太ももの裏（ハムストリングス）やアキレス腱のストレッチを掛け声と共に行いました。皆さん、真剣に取り組んでおられました。開放的なグラウンドで行いましたがソーシャルディスタンスはしっかりと保っていました。「少しの運動でも、身体が温まった～！」と多くの方がおっしゃておられました。講師は「簡単な運動でも、毎日続けることで効果があります！」と説明。短時間での運動紹介でしたが、やはり準備運動は大切ですね。その後…グランドゴルフを皆さんで、講師も一緒に楽しんでいました。

写真①　：　講師より感染対策の徹底への注意喚起と準備運動への呼びかけ。

写真②　：　立ったままでも可能な「姿勢を保つためのトレーニング紹介」。転倒には充分気を付けて下さい！と声掛け。

写真③　：　しっかりと胸の筋肉を伸ばしましょう！開放的なストレッチで「運動になった～！！」と皆さまより。

写真④　：　準備運動のあとはグランドゴルフを楽しみました。皆さん、とても一生懸命に取り組まれているのにビックリ！講師が一番ヘタでした（笑）。

新型コロナウィルス感染対策について

会場は西町体育館の運動場（グラウンド）です。
感染対策は徹底しておられ屋外でありながらも、マスク着用を徹底。また来場時には検温や問診、手指のアルコール消毒なども実施しています。
生憎の天候でしたが、久々の屋外での活動（イベント）であった様子で、皆さん楽しんでおられました。